Ci risiamo, non centrava niente con i miei allenamenti volti a mettere le basi aerobiche dopo il lunghissimo stop,
…no, non c’entrava proprio niente,
ma sono andato lo stesso ed ho inseguito gli altri facendo le ripetute nello sterrato irregolare del Lungo-Tevere Simoncino!
Ma quando gli altri sono i 2 Simone ,Anto e Francesco allora per Albe sono cavoli amari!
..e dopo le prove mi piegavo in due come Homer!
E sono cavoli amari perché mi tocca faticare un sacco per non perderli di vista nel tratto di mille metri
e poi riduco di molto i recuperi tra le prove per ripartire insieme agli altri
..senza contare il rischio che mi prendo a fare le ripetute tirate con l’infortunio che ho avuto e dopo mesi e mesi che non corro e che cmq non vado sotto a 4 al km!
..se non in qualche allungo tecnico a fine corsa lenta!
Allora ierisera alle 17.30 ci si ritrova allo stadio di selci e dopo il riscaldamento di comune accordo (tra gli altri) abbiamo alternato un 1000 ad un 500 (trasformato in 1’30’’) per 3 volte recuperando 3' e 2'30'' tra le prove sfruttando i segnali invisibili sugli alberi che solo Simoncino conosce ma che ai riscontri Garmin del Dottore risulteranno corretti..
Per avere un’idea di come ho corso ecco quello che c’è scappato fuori:
3.24 - 3.22 circa - 3.32 i miei mille
con il 1° ed il 3° in leggera salita ed il 2° in leggera discesa
…il 1’30’’ a occhio e croce intorno a 3.10/3.15 almeno credo e spero vista la fatica che facevo!
La cosa incredibile è che non ho mai avvertito fastidio durante la corsa
e anche dopo qualche ora a freddo il fastidio l'ho avvertito molto meno di quando corro piano ..vacci a capì!
Vi interessa come li hanno fatti gli altri?
3.05 - 3.02 - 3.02 e nel 1’30’’ superavano i 500mt
..il tutto sullo sterrato!
..capito un po’ con che cavallini vado a correre io?! …
Ieri sera ho barcollato non poco ..ma non ho molloato nemmeno di un cm!
capitoooo?!
