Addio professoressa Montalcini!

"Tutti dicono che il cervello sia l'organo più complesso del corpo umano, da medico potrei anche acconsentire. Ma come donna vi assicuro che non vi è niente di più complesso del cuore, ancora oggi non si conoscono i suoi meccanismi. Nei ragionamenti del cervello c'è logica, nei ragionamenti del cuore ci sono le emozioni".
Rita Levi Montalcini 1909-2012
 

TANTO PER CAMBIARE..ANCHE QUEST'ANNO SE NE VA'

Dopo la caduta con Ale che a pochi metri dall'arrivo si ferma per aiutarmi a rialzarmi..

..E si tanto per cambiare chiudo l'anno con uno stop,

La caduta in curva nella volata con Ale all'ultimo cross ha lasciato il segno e ancora il doloretto seppur in via di miglioramento si fa sentire, quindi stamattina ho deciso di non rischiare e di iniziare un periodo, speriamo breve, di riposo ..diciamo che faccio finta di avere l'influenza fino a dopo capodanno e poi vediamo come stò.

Ma si, intanto i cross erano stati messi là nel programma di allenamento senza finalizzazione alcuna ma solo come ottimo allenamento settimanale e anche per il piacere di farli che però sarebbe venuto meno dovendo correre senza la giusta tranquillità.

Faccio fatica a ricordare gare agonisticamente degne di nota in questo 2012.

La “non” Maratona di Roma ha un po' condizionato tutta la stagione, venivo da un'ottimo 1.14..in Mezza ed ero preparato davvero bene con ottimi allenamenti e buoni riscontri cronometrici e cosa importante ero mentalmente convinto di poter correre al di sotto delle 2he40

..ma il cane, la storta e le 3 settimane di non corsa hanno vanificato il tutto ed il ritiro al km 19 mentre viaggiavo tranquillamente sul passo di 3.45 al km ha dato inizio ad un periodo difficilmente gestibile a livello mentale dato che anche se era sfumato tutto ancor prima di partire la nella testa una piccola speranza era rimasta ..e chi corre mi capirà!

Poi un nuovo inevitabile lungo stop

..le ripresa della preparazione con qualche buona gara ma niente di che.

Mentre a livello emozionale malgrado tutto penso che sia stata la stagione più esaltante,

L'incontro con i ragazzi di PdPore6 mi ha dato la possibilità di correre portando per le strade il loro messaggio e l'arrivo in piazza grande a Bologna accolto dal tifo della Brunella e del piccolo Plinio con i fratelli rimarrà uno dei ricordi più belli di questa stagione ..e poi vedere quel piccolo portare la mia medaglia con tanta fierezza mi ha fatto sentire davvero importante, anche se ho solo corso una gara podistica e per giunta nemmeno tanto bene come speravo!

E poi le gare con la Simona ..prima la Lamarina e poi Firenze mi hanno fatto capire quanta soddisfazione ti può dare la corsa anche arrivando nelle retrovie e soprattutto mi hanno insegnato quanta forza, in certe condizioni una persona può trovare dentro se stessa!

P.S. Oggi nella mia passeggiata dopo pranzo con Teo mi sono fermato a parlare con Giovanni, e nelle sue parole traspariva la rabbia mista a rassegnazione nel non poter correre per via del mal di schiena che nemmeno un'intervento alla colonna vertebrale di un'anno fa gli ha potuto togliere.

“Non riesco nemmeno a venire a vedervi correre per la rabbia che provo” mi ha detto

..Giovanni se non sbaglio è del 1941!

RIECCOMI QUA'..CON I SOGNI CHE SI AVVERANO E LE MIE CORSE!

Ritrovo un pò di tempo per ricominciare a raccontarmi un pò e così vado..

FB e "CORRERE IN VALTIBERINA"

Tempo fà pensai e dissi che "FB non mi piaceva" in realtà ora stò capendo che il problema non era il social network ma, come spesso accade, era il mio pessimo approccio a questa per mè nuova realtà.

Stimolato da amici ho capito come dovevo usarlo e l'ho trovato anche utile e dilettevole tantè che ho creato la mia "paginetta" dedicata al mia passione e a chi la condivide nella nostra valle e vedo che l'idea di quel giorno piano piano stà diventando realtà..

 LA CASETTA DI FANO

Da anni io e la Rena passiamo bellissimi WE nella cittadina Marchigiana ..ce ne siamo innamorati, città e mare si fondono con un'armonia semplice ma completa.

La città è viva tutto l'anno e la sua dimensione con le tantissime ciclabili la rendono pratica e divertente e così senza fretta dopo aver valutato diverse opportunità l'abbiamo trovata!

Eravamo quasi rassegnati nel dover trovare un giusto compromesso tra costo e qualità del''offerta proposta, ma la telefonata in settimana dell'amico fanese Enrico e la nostra sollecita risposta ha fugato ogni dubbio ..siamo andati la la sera stessa, era quello che cercavamo e in pieno Luglio in 10 minuti abbiamo chiuso l'affare, così in questa settimana ne siamo diventati propretari ..anche se a dire il vero grazie alla cortese disponibilità della Sig. Hendrina, l'olandese propretaria che era in giro per il mondo, l'abbiamo sfruttata per quasi tutta l'estate..

LE MIE CORSE

Dopo la divertente maratona di Livorno con Cristian e la maratona di Firenze con gli amici di PdP e la Simona ho continuato con i mie allenamenti e visto il periodo forza e corsa media e lunga, senza trascurare troppo la velocità, l'hanno fatta da padrone.

Al solitò per problemi di tempo e voglia non vado in palestra e quindi potenziamento gambe, busto e braccia lo faccio con esercizi specifici in casa ripetuti a circuito, poi le salite con prove  sui 100 e 200 e i gradini e gradoni dello stadio Tevere dove ogni volta che ci vado ci passo sempre più di un'ora..

Per le corse lunghe ho spesso preferito i sentieri dei mie boschi dove mi perdo sempre in altre dimensioni e finisco per allenare più la mente che le gambe.

Domenica scorsa ho rimesso le chiodate e con Simoncino, Anto e Gianluca siamo andati al cross di Montefalco.

Per me circa 24' minuti di forza,velocità e tecnica in un percorso fantastico quanto impegnativo tra i filari delle uve che danno vita al fantastico Sagrantino della Cantina Caprai ..non a caso già miglior vino rosso del mondo!

Simoncino a suo agio tra fango, pozze gigantesche di acqua e tanta ma tanta salita vince facile in 22' e poco più mettendo in fila un schiera di giovanissimi e promettenti pistaioli.

Anto da sempre forte nei cross seppur appesantito un pò dal potenziamento in palestra è 5° assoluto e primo della sue (e mia) categoria..

Gianluca al debutto in questo genere di gare con scarpe non chiodate a causa dei suoi piedi da Cenerentolo, si diverte e chiude in buona posizione..

In questa settimana ho continuato con i miei discreti carichi di allenamento e dopo lo scarico gara di Lunedì con 50' lenti, già il Martedì ho rimesso le chiodate nel campino Monte Grappa per variazioni varie piramidali da 3' a 1' ripetute 3 volte, potenziamento leggero il Mercoledì e Giovedì di nuovo in pista per un lavoretto sulla velocità 2x1000 forti con recupero completo e 3 serie di 200mt con 100mt di recupero in corsetta..

Buoni i tempi 3.18 e 3.15 sui mille e tra 31" e 34" i 9 200 a seguire... meno buone le sensazioni di corsa ..sarà il periodo...

ho poi scaricato il lavoro ieri con 1h24' di lento in parte corso in piacevole compagnia di Simoncino, Diego e Marco..

Oggi 30' lenti come pregara..

E si domani sarà di nuovo cross e se continua a nevicare sarà uno spettacolo correre nel parco dell'Anfiteatro Romano di Gubbio.. proprio sotto l'albero di Natale più grande del mondo!

sarà proprio così?

 

LA FORZA DI UNA DONNA 4

"..ci provo… sarebbe una bella riscossa, ripartire dove ho lasciato… mi piacerebbe davvero!"

era il suo desiderio!

.. e naturalmente ci è riuscita alla grande! 

Me l'aveva detto" ..a 30/32 ci arrivo!"  (..proprio dove inizia la maratona) e così sono andata a prenderla dove sapevo di trovarla e a farle compagnia c'era anche Valerio..

Il suo sorriso e qualche battuta mi fanno capire che ero il benvenuto e quindi via per questa nuova avventura! 

E' forte la Simo e supera i momenti più difficili senza smorfie, giusto 2 passi per scavalcare il muricciolo nell'ultimo durissimo ponte, poi la grinta nel non cedere la posizione a due ragazze venute da dietro, il cinque volante con Ezio nell'ultimo Lungarno e il bellissimo arrivo in Piazza Santa Croce con una volata incredibile e liberatoria ad abbracciare la sua ragazza che era li ad aspettarla.

Entro le 5 ore mi aveva detto ..4.30 obiettivo massimo raggiungibile dell'ultima ora

..4.21 il tempo impiegato!!

Una Donna così, impegnata in ben altre prove da superare, non poteva non farcela!!

Un grande esempio di forza per tutti noi!

Grazie Simo!!

altre foto.. 

MARATONA DI LIVORNO (IN 2)

apro un'occhio e nel buio della camera mi è facile vedere un coso che si illumina sul comodino.

due minuti buoni per realizzare che non è un sogno ..lo prendo ..4 chiamate senza risp ..5.30 l'ora!!!

Cristian è dalle 5e10 in un piazzale a circa 10km di distanza e mi aspetta per andare a Livorno!

Lo chiamo e gli faccio prende un colpo ..e quanti me n'avrà mandati lui..

Salto la colazione piglio al volo borsa e completino e speramo bene.

Siamo a Livorno in meno di 2 ore (..2 e mezzo Domenica scorsa) Cristian deve recuperare il suo pettorale scambiato per sbaglio nel caos di Domenica scorsa e siamo pronti a partire.

io nella 12,2k dovrò vedermela con i gemelli Dini, il Meini,il  Ricci ecc. ecc...e addio sogni di gloria!

anche Cristian nella 30k come rivali non è messo tanto meglio ..Battelli, Pertusati, Di Petrilo e altri fortissimi ragazzi Toscani e Liguri, ma lui è in forma e saprà difendersi alla meglio.

E' chiaro che al 90% la gara si decide sulla frazione da 30k e quindi io devo correre forte si, ma anche stare attento a non saltare per non vanificare la prova del mio compagno.

Parto la davanti deciso e sono sul gruppetto che segue la scia di gemelli Dini..

Fatico abbastanza e il 3.18 del primo mille è il giusto riscontro e bisogna mettere giudizio!

 Il percorso è quasi interamente lungomare e gira che ti rigira siamo sempre controvento

 ..ci sarà da soffrire oggi!

Qualche indecisione di troppo lungo il percorso ci farà perdere un pò di tempo ma anche rifiatare un pochino, in questo periodo si carica molto, mi manca il ritmo gara e sono lontano dalla migliore condizione così non riesco a reagire agli strappi degli altri finenedo per correre quasi tutta la gara in solitaria.

Alla fine riesco a tenere abbastanza e strappo una buona 9na posizione assoluta e visti gli avversari meglio di così era difficile fare

..e con Cristian nella 30k la top Ten è assicurata, penso dopo l'arrivo.

Invece  no, va  ancora meglio perchè lui lottando in solitaria per 30k è riuscito a tenere una media di 3.44 che viste le condizioni vale molto, ma molto di più e come me finisce 7mo assoluto!

..e con la somma dei tempi risultiamo 7mi assoluti..

..ma sia chiaro che dei 2 quello in debito sono io!

Un pò monotono ma bello il percorso con il mare sullo sfondo. Molto bello e suggestivo il passaggio dentro l'accademia navale e anche l'arrivo in pista con un sacco di gente a fare il tifo.

Si ci siamo divertiti!

LA FORZA DI UNA DONNA 3

ALBE: "Ciao Simo, sono stato molto contento d'averti visto così in forma l'altra mattina! ..ma per Firenze ho capito bene?
 ..la vuoi fare tutta la maratona o solo un pezzo? ..fammi sapere che mi organizzo..a presto!

LA SIMO: "Hai capito benissimo, sempre più matta!!!  Se parto la faccio tutta o per niente!!!
Scherzi a parte, ci provo… sarebbe una bella riscossa, ripartire dove ho lasciato… mi piacerebbe davvero!
Comunque ho il pettorale, parto con all’attivo un lungo di 32 km e qualche lunghetto da 20/25, quindi fino a 30 dovrei arrivarci poi si vedrà…. L’obiettivo sarebbe di arrivare comunque in fondo non entro le 4 ore come l’anno scorso, ma entro le 5!!
Vieni con me davvero che so dal 30°?!?!?!"
 
ALBE:  "Sempre più forte direi!  ..sono senza il pettorale ma farò il possibile per esserci ora mi organizzo! Al km 30 si passa sotto casa della mamma della Gaia e li potrebbe unirsi anche lei, ora sento! 
..a presto Simo!"
 
LA SIMO: "Enri sei un grande!!"

..Come può non farcela una donna così!!
 

annullata la gara..

la zona partenza

la zona arrivo

sottopassi allagati e protezione civile impegnata in soccorsi ai cittadini
 ..e dice che sul lungomare piovevano sassi lanciati dal mare!

 ..no, non si poteva correre!

IL GIOCO DELLE COPPIE..

In quel di Livorno organizzano la “Maratona in due” per questa Domenica e se le previsioni meteo dicono il vero si correrà sotto un forte acquazzone..speriamo!

Gli amici si organizzano e così si formano le 4 coppie che andranno a sfidarsi in terra toscana sulle distanze di 30k+12,195k..

Andiamo a conoscerle meglio:

SIMO e ANTO ..Sono la coppia meglio assortita e strafavorita alla vigilia. 1.12 e 1.13 alla mezza di Arezzo di 2 settimane fà e 1° e 2° assoluto alla gara a Foligno di Domenica scorsa sono il loro biglietto da visita..ci vorrà un’impresa per fare meglio di loro!

 ..Ma le condizioni meteo possono miniare lo stato di salute di Simo già cagionevole di suo e vedremo se potrà resistere alle intemperie per tutti i 30k, mentre ci riuscirà il vento a rallentare la cavalcata di Anto..??

LEO e DIEGO ..Leo instancabile uomo da trail saprà esaltarsi nei 30k sotto il diluvio e Diego il campione da 1.08 in mezza che torna a gareggiare sempre più spesso dopo il lungo infortunio può finalizzare al meglio la coppia.. da tenere d’occhio xchè loro non molleranno di un cm..!!

MASSI e ANDREA.. Massi ultramaratoneta e tenuta invidiabile soprattutto nelle difficoltà non conosce la resa e i 30k a lui gli fanno un baffo e Andrea che stà tornando alle gare che contano con buona continuità sarà un buon supporto per il risultato finale

…Hanno  l’esperienza dalle sua ma gli basterà!!

CHRISTIAN e ALBE.. Christian sulla distanza è una garanzia e 2h37’ in maratona non si inventano, è in ottima forma e si trova a suo agio sul percorso piatto di gara e io che alla quarta settimana di preparazione stò giusto giusto ritrovando quei ritmi allegri che faranno tremare le gambe agli altri ;)

..vedremo se sarò all’altezza del mio compagno!

Tutte le altre coppie iscritte alla gara sono avvisate ..non faremo prigionieri!

Via alle scommesse…

un'esaltante e deludente collinare di metà mattinata..

Metà mattinata, nubi minacciose incombono sulla valle ..pioverà?

nessun problema ..anzi magari piovesse!

Una decina di minuti e lascio l'asfalto proprio quando il mio sguardo incrocia un cartello di legno che indica il sentiero che porta a Solaia, ma ancor prima d'arrivare al casolare eccone un'altro con scritto Bocca Trabaria e indica una mulattiera pavimentata da grossi sassi che si dissolve tra i folti alberi

 ..è un'attimo e sono già nel bosco.

E' un bosco nuovo e un nuovo sentiero da esplorare. 

Sono in un'altro mondo in un'altra dimensione e più mi spingo oltre e più sento di farne parte.

Corro, spingo e salgo, a volte saltando di pietra in pietra, sempre curioso di vedere cosa c'è oltre la prossima curva o alla fine dell'ennesima salita.

Qualche uccello e strani rumori dal bosco mi dicono che non sono solo e soprattutto mi rammentano che sono ospite in casa d'altri e quindi col massimo rispetto continuo la mia ascesa fino ad incrociare un nuovo sentiero che cavalca il crinale.

Corro da oltre 40' e le prime gocce toccano terra mentre decido di rientratre verso valle.

Questo nuovo sentiero è molto più largo e dal fondo pittosto uniforme e scende gradualmente agevolando la mia folle corsa, non mi vedo e non so nemmeno se stò ridendo ma tale è la mia serenità interiore che mi pare di volare e continuando a scendere quando la via cambia direzione disegno a piacimento le varie traiettorie come il pennello di un pittore che scorre ondulato sulla tela lasciando la sua scia di colore.

Poi?! ..che succede??

All'improvviso la macchia si dirada e quà e là le piante non sono più loro, scorgo tronchi inceneriti e più vado avanti e più sono fitti.

Sono confuso e rallento fino a fermarmi dal tutto.

Quì ora il silenzio è assordante e mi sento spaesato mentre realizzo che sono in un punto dove l'incendio dell'estate scorsa ha azzerato tutto e rimangono soltanto tanti tronchi inceneriti messi là come lapidi in un cimitero americano.

Di colpo la magia è svanita!

 Mi viene da piangere mentre il pensiero va ai tanti animaletti che abitavano questi posti. e la rabbia sale solo al pensiero di far parte di questa specie animale che in alcuni atteggiamenti di umano non ha proprio niente.

Termino mesto la mia corsa che già piove a dirotto dopo appena 81' cercando di capire quale sia il grado di ignoranza che può portare certe persone a compiere tali scellerati gesti..

Maratonina città di Arezzo

Finito l’acquazzone, quando sono le 10 al via mi ritrovo in mezzo al gruppone e noi della 10k si parte in contemporanea  alla Mezza.

Parto tranquillo nelle gambe ho solo un paio di settimane di preparazione e Venerdì ho fatto le ripetute in salita che qualche segno lo lasciano..

Siamo tanti davvero e partire in mezzo a tanta gente mi aiuta a non esagerare nei primi km ..a occhio si va intorno a 4/km forse un po’ sotto ma bado bene a non strafare.

Poco dopo il km 3 mi supera Checco che arrivato in ritardo parte per ultimo e cerca di recuperare terreno su quelli che fanno i la 21 come lui, Antonio ha una leggerezza di corsa impressionante e un’elasticità da paura è uno spettacolo vederlo correre  ..1h10’ il suo tempo finale!!!!!!!!!!!!

Lo vedo sparire e continuo con la mia corsa recuperando posizioni su posizioni senza peraltro forzare sul ritmo ..sono in troppi a partire sparati!

Al  km 6 decido di aumentare un po’ e al km 7 ancora un po’ di più e finendo in costante ma buona progressione mi viene facile superare gruppi di ragazzi come se fossero quasi fermi  passo al 10000 in poco più di 37’..almeno così mi riferisce Davide che arriva subito dopo di me visto che come al solito non ho preso ne parziali ne finali …ma che ci farò io col crono?!

Terminata la mia gara torno indietro per attendere che arrivino gli amici e accompagno la Gaia all’arrivo stanca ma contenta della sua buona prestazione.

Poi torno poco prima del km 20 ad attendere quelli della mezza e vedo passare il primo che chiuderà in 1h01’ con la scarpa completamente sciolta, aspetto passare i miei compagni di squadra e Simoncino, che alle 8 mi aveva detto di non venire a correre perché stava male e non aveva dormito e poi ha corso con un sasso dietro al calcagno dal km 10 in poi che gli ha procurato un buco impressionante, è il primo che passa e chiude in 1.12..

Anto lo accompagno per un tratto e fatico più che in tutta la mia gara 1.13..per lui

Poco dietro Diego che chiacchiera come se fossimo in allenamento e col lui arrivo fin quasi sotto l’arrivo 1.15.. il suo time

Poi Francesco che con un deludente per lui 1.17.. e in preda ai crampi si laurea campione italiano Medici!

E via via gli altri..

DALLA NEBBIA SBUCANO FUORI LE BELLE SENSAZIONI..

Sono sveglio da prima delle 3 e non c'è verso di riconciliarmi con il sonno, così alle 5e15 mi decido, mi alzo dal letto, vado e scopro che a PdP alle 6 di mattina e con 6° di temperatura c'era diversa gente pronta per fare una bella corsetta.

Eravamo in più di 10 a scorazzare trà la nebbia per le vie del borgo e dopo un bel riscaldamento in comune, respirando la solita aria di cordialità tipica di PdPore6, siamo partiti ognuno per il suo lavoretto ricompattandoci durante i recuperi in corsa lenta.

Per me un fantastico 8x2’forte rec2’ piano ..quanto forte? ..quanto piano?

Non lo so ma correvo con la netta sensazione di volare!

 Bello ritrovare certi ritmi di corsa con le sensazioni di leggerezza e velocità che tanto mi piacciono.